Nahrung hat ein Geheimnis

„Nichts und niemand kann ohne Nahrung überleben. Alles, was wir zu uns nehmen, wirkt entweder heilend oder es schadet uns.

Wir glauben, Nahrung sei nur das, was wir in dem Mund zu uns nehmen. Doch auch das, was wir durch die Augen und Ohren, unsere Nase, unsere Zunge und unseren Körper aufnehmen, ist Nahrung …  Die Frage ist: Nehmen wir die Art von Nahrung zu uns oder schaffen wir solche Nahrung, die für uns gesund ist und wachsen lässt?“

Gespräche sind eine Nahrungsquelle.

Wir sind alle einsam und sehen uns nach Gesprächen mit anderen. Doch was eine andere Person uns erzählt, kann voller Gift, voller Hass, Ärger und Frustration sein. Wenn wir einem solchen Menschen zuhören, nehmen wir das Gift in uns auf. Wir führen es unserem Bewusstsein und unserem Körper zu.
Deswegen ist Achtsamkeit beim Sprechen und Zuhören so wichtig.

Finde heraus, in welcher Kommunikation du dich befindest.

Quelle: Thich Nhat Hanh: Achtsam sprechen, achtsam zuhören.

Achtsamkeit anwenden im Hören UND Sprechen

Womit du dich identifizierst ist deine Identität, egal ob es Gedanken oder Gefühle sind.

Du hast Gedanken aber bist nicht die Gedanken. Du hast Gefühle, aber du bist nicht die Gefühle.

Du bist das Bewusstsein, in dem diese Gedanken und Gefühle auftauchen.

Die Erkenntnis aus der Achtsamkeit.

Haben und Sein sind verschieden Dinge.

Wir haben Gedanken, wir sind nicht die Gedanken.

Wir haben Gefühle, wir sind nicht die Gefühle.

Wir haben Kinder haben Kinder, wir sind nicht die Kinder.

Wir sind das formlose Bewusstsein, indem Gedanken und Gefühle aufsteigen, die aber auch wieder vergehen.

Dennoch ist alles miteinander verwoben.

Achtsamkeit praktizieren sollte bei jedem so werden wie das tägliche Zähneputzen.

Es ist die Herausforderung für die nächsten Jahre, wenn wir in Frieden leben möchten. Wenn wir stabile innere Ruhe finden wollen.

Bewusst werden.

„Bewusstsein erlebt die Erschaffung von Gedanken und Emotionen, und es verfügt über die Klarheit zu erkennen, woher sie kamen. Es sieht all das, ohne darüber nachzudenken. Es sieht das, was sich im Inneren abspielt, ebenso mühelos wie das, was sich Außen abspielt. Es sieht nur zu.“
Michael Singer

Allen ein bewusstes Neues Jahr und mit vielen hilfreichen Erkenntnissen.

Cheerio

Mensch-sein vs. Sein

Leid kann aus heiterem Himmel über den Menschen kommen.
Aber auch als Folge von eigenen Fehlern.

Paradox ist, dass Leid durch die Identifikation mit der Form entsteht und gleichzeitig die Identifikation mit Form untergräbt.

Leid wird vom Ego verursacht, obgleich Leid das Ego zerstört, jedoch erst, wenn das Leid bewusst erlebt wird.

Die Menschheit ist bestimmt, über das Leid hinauszugehen, aber nicht so, wie es das Ego meint.

Einer der vielen fälschlichen Annahmen des Egos, einer seiner vielen wahnhaften Gedanken lautet, „ich sollte nicht leiden müssen“.

Manchmal wird dieser Gedanke auf jemanden übertragen, der einem nahe steht: Mein Kind sollte nicht leiden müssen. Dieser Gedanke selbst, ist die Wurzel des Leidens.

Das Leiden hat einen edlen Sinn: Es soll die Evolution des Bewusstseins vorantreiben und das Ego verbrennen.

Solange du dich gegen das Leiden wehrst, geht dieser Prozess nur langsam voran, denn Widerstand baut mehr Ego auf, das verbrannt werden muss.

Wenn du hingegen das Leiden annimmst, beschleunigt sich der Prozess, weil du jetzt bewusst leidest.

Im bewussten Leiden liegt bereits die Umwandlung begründet. Das Feuer des Leidens wird zum Licht des Bewusstseins.

Das Ego sagt, ich sollte nicht leiden müssen. Dieser Gedanke sorgt dafür, dass du noch vielmehr leidest. Er ist eine Verzerrung der Wahrheit, die immer paradox ist. In Wahrheit musst du ja zum Leiden sagen, ehe du darüber hinausgehen kannst.

Vom Tun zum Sein.

Das Ego weiß nichts vom Sein! Aber es glaubt, dass du irgendwann durch dein Tun erlöst sein wirst. Wenn es dich fest im Griff hat, glaubst du, nur immer mehr tun zu müssen, bis du an irgendeinem Punkt der Zukunft genügend Taten zusammen hast um dich heil und ganz zu fühlen. Wirst du aber nicht!
Du wirst dich nur in deinem Tun verlieren. Die gesamte Zivilisation ist dabei, sich im Tun zu verlieren, das nicht im Sein wurzelt und folge dessen vergeblich ist.

Das Tor

Der Schlüssel zu deinen Nächsten ist die Aufmerksamkeit. Die eine Art der Aufmerksamkeit könnte man formorientierte Aufmerksamkeit nennen, die andere ist die formlose Aufmerksamkeit.

Die formorientierte Aufmerksamkeit steht immer mit Tun und Bewerten in Verbindung! Sie ist erforderlich und hat ihren Platz. Wenn dies alles ist, wodurch unsere Beziehungen erfüllt sind, dann fehlt die wichtigste Dimension. Dann wird das Sein vom Tun völlig überlagert von der Sorge um das Leben.

Formlose Aufmerksamkeit ist untrennbar von der Dimension des Seins. Wie funktioniert sie? Indem du, ohne zu bewerten beobachtest, bist du still und wach und nur in dem Moment. So schaffst du Raum für das Sein. In dem Augenblick, indem du gegenwärtig bist, bist du nur die Wachsamkeit. Die Stille. Die Präsents die zuhört, schaut, streichelt oder auch spricht. Du bist das Sein hinter dem Tun.

Die Gegenüber anerkennen. Du bist, und du bist ein Mensch.
Was bedeutet das? Das Leben zu meistern ist keine Frage der Kontrolle, sondern der Ausgewogenheit von MENSCH-SEIN und SEIN. Vater, Mutter, Ehemann, Ehefrau, Jung, Alt, die Rollen, die du spielst, die Funktionen, die du erfüllst, alles was du tust, gehört der menschlichen Dimension an. Es hat seinen Platz und muss gewürdigt werden.

Das reicht nicht aus für ein erfülltes, wahrhaft sinnvolles Leben und eine eben solche Beziehung. Das Mensch-sein allein ist nie genug, wie sehr du auch darum ringen und was auch leisten magst.

Dann ist da noch das Sein! Es findet sich in der stillen wachen Gegenwärtigkeit des reinen Bewusstseins, das du bist!

Der Mensch ist Form.

Das Sein ist formlos.

 

Mensch-sein und Sein sind nicht voneinander getrennt, sondern miteinander verwoben. In der menschlichen Dimension bist du, ohne Zweifel, vielen anderen, besonders Kindern, überlegen. Wenn diese Dimension alles ist, was du kennst, fühlst du dich überlegen.

Wenn deine Beziehung nur in der Form geprägt ist, herrscht keine Gleichheit. Weil in der Form du nicht mit dem anderen gleich bist.  Deine Liebe zum Nächsten ist nur menschlich, sie ist konditioniert, besitzergreifend und unstet.

Nur jenseits der Form, im Sein, seid ihr gleich! Nur wenn du die Dimension der Formlosigkeit in dir selbst findest, wird die Liebe von wahrer Liebe durchdrungen sein.

Das zeitlose ICH BIN erkennt sich im anderen. In diesem Fall, der/das andere, fühlt sich geliebt.

was hindert dich noch daran, die momentane Zeit, in der die breite Bevölkerung zum Rückzug verpflichtet ist, die Tage kurz und die Nächte lang sind, die zeit dir zu gönnen, deiner formlosen Achtsamkeit die Liebe zu erkennen?

Allen ein gesegnetes Fest in Licht und Liebe.

Im Feuer des Ego findest du das Licht der Liebe.

Übungsanleitung zur Unterstützung findest du hier.

Wissen vs. Glauben

Dr. Stefan Lanka, einer der klügsten Wissenschaftler und einer, der sich nicht hat kaufen lassen, weil er an der Wahrheit interessiert ist, machte folgende Aussage,Große Teile unserer akademischen Wissenschaft funktionieren so:

„Man erfindet eine Theorie, bewegt sich innerhalb dieser Theorie, nennt das Wissenschaft und behauptet, dass das Tun die Realität abbilden wird. In Wirklichkeit bildet es nur das zuvor Gedachte ab.“

Wissenschaftler haben wissen. Was ist Wissen? Woher kommt überhaupt Wissen??

Betrachtet man die Wissenschaft der Epidemiologie. Wie bekommen Wissenschaftler zu Wissen?

• Woher wissen wir, was wir wissen?
• Ist das wirklich Wissen?
• Oder glauben wir??

Wer glaubt zu wissen, muss wissen, dass er glaubt!

Wenn der Wissenschaftler glaubt zu wissen, hat er den Rest des Tages frei. Wer wissen will, muss eben arbeiten. Wissen kommt nicht von ungefähr und es gibt es nicht umsonst.

(Wir leben im Land der Dichter und Denker. Gedichtet wird heute überall und mehr denn je. Das Denken haben unsere Staatsdenker und viele Wissenschaftler verlernt.)

Es wäre erforderlich und an der Zeit, dein eigner Wissens-Schaffer zu werden.

Ich habe hier schon ausführlich über die Schärfung der Sinne geschrieben. Das ist die beste Ausgangslage, um weiter in sich zu forschen.

Wonach könntest du jetzt fragen? .

Dazu ein paar Hinweise.

Wie erhälst du deine ständige Urteile, die in dir jeden Augenblick auftauchen?

Um ein Urteil zu fällen, verfügen wir über 3 Funktionen in uns,

das Denken – das Fühlen – das Wollen.

Diese Funktionen sind für die meisten ungeübten nicht direkt wahrnehmbar. Daher ist das Praktizieren Achtsamkeit die optimale Vorbereitung, um eine detaillierte Wahrnehmung zu ermöglichen.

Das Denken hat zwei Urteilskriterien, die da sind   WAHR und FALSCH

Das Fühlen liefert die beiden Möglichkeiten SCHÖN und HÄSSLICH,
während das Wollen der Ausgangspunkt für das Handeln ist und sich in GUT und BÖSE zeigt.

Denken und Fühlen haben immer ihre Wirkung auf das Wollen.

Um diese Urteilskette präzise wahrzunehmen und eine sachliche Kommunikation zu ermöglichen ist jetzt der Zeitgeist sehr hilfreich. Als Ergebnis erhältst du eine wahre Aussage und Kommunikation.

Wissenschaft beginnt ganz bei jedem selbst, also bei Dir.

Wer sich selbst Wissen schafft, ist nicht manipulierbar und reagiert nicht auf Propaganda.

Wer sich selbst Wissen schafft, hat die ausreichenden Informationen, um jegliche Angst zu verlieren. Angst ist Mangel an Information. Das erkennst sogar dann selbst.

Weitere Hinweis und Anleitungen findest du in den vorherigen Posts.

Hinweise zur Stärkung der Achtsamkeit gibt es hier beim nächsten Klick

Darüber hinaus bleibt dir auch bei mir das persönlich Coaching.

Auch bei Facebook gibt es permanent kleine Häppchen

GEH- HIN – und – FÜHLE!

Gefühle wollen gefühlt werden.

Gefühle wollen bewusst gefühlt werden!
Gefühle sind Informationen des Körper-Geist-Organismus. Bewusstes Fühlen bringt den Menschen in die Erfüllung.

Gefühle sind die ersten Informationen vom Körper an den Verstand, wie die Warnlampen im Armaturenbrett des Autos. Natürlich kann ich diese Warnlampen ignorieren, doch wer tut das?

Unsere Gefühle sind die Warnlampen in unserem Körper-Geist-System, sie sind die Signale des Körpers. Leider haben wir in unserem westlichen Kulturkreis keine wirkliche Fühlkultur und wertschätzen diese Informationen nicht.

Um ein erfülltes Leben zu durchleben, ist es unumgänglich, die Bedienung unsers Körper-Geist-Systems zu lernen. Bei deinem IPhone kommst du auch an der Bedienungsanleitung vorbei, wenn du das Gerät sinnvoll und umfangreich nutzen möchtest.

Natürlich haben wir gerne gute Gefühle wie Leichtigkeit, Liebe oder Freude. Angst, Wut, Ohnmacht Scham, Neid…. Sind dabei die unterdrückten Gefühle und die Gefühle, die wir nicht wahrnehmen wollen.

Ohne die sogenannten unangenehmen Gefühle zu fühlen, kommen wir auch nicht zu den uns angenehmen Gefühlen. Bewusstes Fühlen ebnet dir den Weg in ein zufriedenes, freudvolles Leben.

Dazu ist es, wie in vergangen Post berichtet wichtig, zwischen körperlichen Empfindungen wie, Enge oder Weite, Schwere oder Leichtigkeit und den sogenannten Emotionen, zu unterscheiden und erfahren.

Wer mag schon unangenehmen Gefühle?

Hier beginnt, wenn du es magst, eine Forschung, Erkundung, ehrliche Überprüfung und Beobachtung für dich. Das nennt man auch Wissen schaffen. Wissen, das in dir irreversible Stabilität und Frieden verankert! Das ist die Grundlage für ein erfülltes Leben und abgeschirmt von Manipulationen von außen, Meinungen und Irrtümern.

Die Herausforderung!

Die meisten Menschen schenken ihrem Innenleben keine Aufmerksamkeit. Unsere körperlichen Empfindungen wie auch unsere Emotionen sind wesentlich Botschaften aus deinem Inneren und Hinweise für die eigenen Handlungen. Die Anleitung für den Blick nach innen, gibt es hier mit dem Klick.

Drang zur Meditation

Wenn Du den Drang zur Meditation verspürst, empfehle ich dir, den Atem nicht nur zu beobachten, sondern auch dir währenddessen folgen Fragen zu stellen:

• Atme ich?

• Denke ich?

• Erzeuge ich das Jucken auf der Kopfhaut (oder anderswo)?

• Generiere ich die Emotion, wenn denn eine auftauchen sollte?

• War ich der, der vergaß, den Atem zu beobachten?

• War ich der, der sich daran erinnerte und wieder damit begann?

Dies Fragen liefern dir den Beweis, dass du gar nichts tust!

Es ist eine Methode, ein Hilfsmittel um dir bei der Findung der Klarheit behilflich zu sein.

Es steht Dir frei, jederzeit Hilfe zu holen.

Der Beobachter – Prüfer – Forscher!

Wach auf! – Aber wie?

Angst und Panik entstehen aus dem eignen Weltbild und der Wahrnehmung der Wirklichkeit! Über die Hintergründe, Unterschiede und Begriffe von Angst und Furcht, habe ich den vorigen Post geschrieben.

Du bist der Mittelpunkt, aus dem heraus sich alles bildet.

• Woher kommt die Angst?
• Woher die Frustration und Resignation?
• Woher der Frust, die innere Unruhe, ja Verzweiflung?

Einzig und allein aus der Desinformation:

„Es ist jetzt nicht so, wie es sein soll, nur wenn es so wäre, wie es sein sollte, ja dann wäre ich zufrieden!“

Diese Hoffnung auf einen Zustand, den ich noch nicht besitze, ist die Ursache dafür, dass er sich nicht einstellt.

Aufwachen bedeutet für mich, klar zu erkennen und zu unterscheiden lernen, was ist im Körper gespeichert und was ist der Anteil des Verstandes.
Es ist vieles davon in meinen vorherigen Artikeln beschrieben und der Einstieg in die Achtsamkeit ist auf meiner Website zu finden.

Natürlich ist es einfacher, in einem Tagescoaching unter direkter Anleitung sich leichter einzufinden. Egal bei welchem Coache oder auch bei mir, die diese Erkenntnis haben, helfen gerne beim Einstieg. Das Wichtigste ist, erst einmal in die Gänge zu kommen, und den ersten Schritt zu machen.

Die Zeit ist gekommen, wo Du zum Sklaven oder zum Souverän werden kannst(musst).

Angst ist der größte Faktor, der von der Elite erfolgreich zur Manipulation der breiten Masse verwendet wird. ( Furcht ist eine Instinktreaktion Aufgrund einer realen Situation von Gefahr und Bedrohung. Sie hat immer eine lebenserhaltende Absicht.

Angst ist etwas anderes. Leider verwenden wir sehr oft das Wort Furcht für das Wort Angst. Angst ist etwas rein Fiktives. Angst ist eine Triggerreaktion entweder auf Grund einer unbewussten Erinnerung oder auf Grund einer fiktiven Konditionierung – Fremdwissen und Fremdimplementierung. Mit Angst will ich immer etwas vermeiden).

Was geschieht im Gehirn jedes Einzelnen

Der Präfrontaler Cortex ist der Teil des Frontallappen der Großhirnrinde, der sich nach den ersten Lebensjahren auszuprägen beginnt und auch die Prägung des Menschen stattfindet.

Im hinteren Bereich des Kopfes befindet sich das Reptiliengehirn (das prähistorische Gehirn, in der Medizin auch Stammhirn genannt).

Dieses Stammhirn ist auf Kampf oder Flucht und Erstarren programmiert. Es ist das Reagieren auf Reflexe. Das macht diesen teil des Gehirns aus und dies haben wir als erstes. Dieser Teil hält immer Ausschau nach draußen, ob da etwas ist, das Gefährlich sein könnte. Es ist der teil, der im Bach der Mutter kreiert wird.

Im Mittelhirn ist das Limbische System mit dem Zugang zu deinen Gefühlen.

Diese kurze Erläuterung dient nur dazu, um deutlich zu machen, dass jeder Mensch durch Trainieren der Achtsamkeit bewussten Zugang durch momentane Achtsamkeit und neutrales Beobachten, seine eigene Wahrnehmung in einen wachen Zustand versetzen kann.

Was dann geschieht erlebt jeder, der sich damit forscherisch betätigt. Jeder ist in der Lage die Wirk-weise seinen Gefühlslebens und seiner Prägung, Gedanken und Emotionen differenziert wahrzunehmen.

Eines der besonderen Ergebnisse, ist der Abbau der Angst und Panik. Oder wie im Titel:

„Wach auf!“Du bist die Einzige Person, die selber ihre Gefühle wahrnehmen, erkennen und lösen kann!

WACH AUF

Das kann niemand für DICH tun!

Aufwachen ist der Weg aus der Unwissenheit.
Angst ist ein Mangel an Informationen. Die erforderliche Information ist bereits in DIR. Der Blick nach INNEN ist der Lösungsschritt!

Cheerio