INSIGHT Mind Focusing ist eine der Methoden, die Ihnen den  freien Zugang zu den Gesetzen der Natur wieder herstellen.

 

Was ist INSIGHT Mind Focusing?

 

INSIGHT Mind Focusing ist ein Geistes-Training durch Achtsamkeit („mind“ umfasst lt. dem englisch/deutschen Wörterbuch außer dem Verstand auch den Geist, Gemüt, Psyche und Phantasie und beschreibt den Begriff genau).

Jeder  Mensch ist  eingebunden in sein Umfeld, konditioniert von seinem Gedankengut und mit all den Sorgen und Nöten, die unsere schnelllebige Zeit mit sich bringen.Die Methode der Achtsamkeit – das INSIGHT Mind Focusing, wie Master Han Shan sie benannt hat –, ist für jeden im Alltag anwendbar und hilft, belastende Gedanken loszulassen und damit einen schnellen Zugang zu unseren inneren Ressourcen zu öffnen.

Achtsamkeit ist nach der Lehre Siddhartha Gautamas (Buddha) eine tiefgreifende Lebenshilfe und keine Religion. Die Lehre hat in der östlichen Kultur einen sehr hohen Stellenwert.
Der voll bewusste Mensch ist SEIN Ideal. Bewusstsein ist FLOW. Bewusstsein ist Leben im Jetzt.

„Der Unterschied zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ist eine Illusion, wenn auch eine sehr hartnäckige.“ INSIGHT Mind Focusing ist die Lösungs-Methode!

Herkunft: Master Han Shan

In Anlehnung an das Pali-Wort Vipassanā, „Einsicht“ (engl. insight) gab Master Han Shan die von ihm entdecke Methode, mit der dazugehörigen mentalen Notiz,  den Namen Insight Mind Focusin.

 

Was INSIGHT Mind Focusing NICHT ist!

 

„Autoritätsdusel ist der größte Feind der Wahrheit.“
-Verfasser unbekannt-

 

INSIGHT Mind Focusing folgt KEINER Religion. Jeder Praktizierende kann seinen bisherigen Weg weitergehen.

INSIGHT Mind Focusing ist KEINE Ideologie.

INSIGHT Mind Focusing kommt keinen religiösen Vorstellungen in die Quere. Es darf auch nicht als spiritueller Leitfaden aufgefasst werden, nimmt sich aber eines Themas an, das allen spirituellen Pfaden zu Grunde liegt: Der Selbsterkenntnis.
Ohne Selbsterkenntnis werden wir auf unserer spirituellen Reise nicht besonders weit kommen und hinter die Fortschritte, die wir gemacht haben, wieder zurückfallen.

INSIGHT Mind Focusing folgt KEINER politische Richtung.

Der Physiker Erwin Schrödinger, einer der Begründer der Quantenmechanik, hatte erkannt, dass unsere Denkweise eine kleine Bluttransfusion aus östlichem Gedankengut braucht?

INSIGHT Mind Focusing ist eine der Methode, die diese Transfusion ermöglicht. Es ist EIN Update – Aktualisierung – der Gesetze der Natur.

 

 

Worauf richtet sich die Achtsamkeit?

 

„Die Natur verbirgt ihr Geheimnis durch die Erhabenheit ihres Wesens, aber nicht durch List.“
-Verfasser unbekannt-

 

Achtsamkeit ermöglicht den Einblick in das Wesen der Natur.

Die 4 wesentliche Punkte:

1. Körper: Bodyscanning des gesamten physischen Körpers
2. Grundstimmung: Erkennen der unterliegenden Gefühlslage
3. Gefühle: Achtsamkeit auf alle auftretenden Gefühle und Bestätigung durch mentale Notiz
4. Gedanken und Sinneswahrnehmungen: Achtsamkeit und neutrale Bestätigung

 

Zu 1 Achtsame Menschen sind sich erstens ihres Körpers bewusst. Sie wissen, wie sie atmen, wie sie gehen, sitzen, stehen und liegen. Bei ihrem Tun sind sie in Gedanken ganz bei der Sache.

ZU 2 Bewusste Menschen kennen zweitens ihre Gefühle; wissen, wie sie entstehen und wieder vergehen. Vielleicht kennen Sie das: Sie wachen morgens auf und fühlen sich nicht recht wohl in Ihrer Haut. Vielleicht sind Sie etwas gereizt, verärgert, missmutig. Aggressiv? Depressiv? Sie wissen nicht woher, dieses Gefühl stammt. Und doch tragen Sie es in den Tag. Diese Grundstimmung, zu der auch verschieden Glaubenssätze gehören, beeinflusst Ihre Gedanken, Gefühle, aber auch Ihre Beziehung zu anderen Menschen,

Zu 3 Sie nehmen drittens wahr, was ihnen durch den Kopf geht und können ihre Phantasie und inneren Gespräche bei Bedarf stoppen und in eine andere Richtung lenken. Unsere Gefühle haben einen großen Einfluss auf unsere Lebensqualität. Wir nehmen viel auf uns, um uns geborgen und geliebt zu zu fühlen und Freude am Leben zu haben. Dabei orientieren wir uns meist an Äußerem, an Menschen, Tieren und Dingen.

Zu 4 Viertens sind Sie sich auch ihrer Umwelt und ihrer Mitmenschen bewusst. Sie handeln mit Umsicht und kennen die direkte und indirekte Wirkung auf sich und die eigen Umgebung. Unser Verstand ruht niemals. Er ist der zentrale Verarbeiter. Wenn man den Verstand managen kann, kann man auch sich selbst managen.

 

Wenn Sie sich angewöhnen, (zumindest in schwierigen Momenten) die Achtsamkeit nach innen zu lenken, so ist dies der erste Schritt zur Auflösung des Leidens.

 

(Thomas Hohensee aus seinem Buch – der Buddha hatte Zeit.  Die Lehre der „zeitlosen Weisheit“)

Es ist die Basis eines glücklichen und erfolgreichen Lebens.

Es ist die Basis des betrieblichen Erfolgs.

Es ist die Basis der inneren Zufriedenheit.

Es ist die Basis des friedlichen sozialen Miteinanders.

 

Wo wirkt die Achtsamkeit?

„Man muss die Welt nicht verstehen. Man muss sich darin zurechtfinden.“

-Verfasser unbekannt-

Stress, Zeitnot, Wut, Ängste, Neid, Hass, Gier, sind nur einige der leidvollen Situationen, die häufig im täglichen Ablauf aus dem Unbewussten auftauchen.

„INSIGTH“ mind focusing ist das MIND-Training, das Ihnen die Möglichkeit bietet, mit Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.

Ein Praktizieren, das Ihren eigenen Überprüfungen unterliegt.

Durch das Praktizieren wird es zur Gewohnheit, Gedanken sorgfältig zu überprüfen und wenn nötig, in neutrales Empfinden zu wandeln.

Sie erkennen Gedanken, die ein MUSS oder SOLLTE beinhalten und die der Kern der Gier und Zeitnot sind. Beide machen die Entstehung von Leid erst ermöglicht.

 

INSIGHT Mind Focusing…

…ist eine in sich selbst schauende Achtsamkeitsmeditation.

Durch die Anwendung des INSIGHT Mind Focusing erfahren Sie, wie Sie mit den lebensbestimmenden Energien umgehen und die starke Kraft der momentanen Achtsamkeit gewinnbringend und schöpferisch in Ihren Lebenssituationen anwenden können.

Die gewonnenen Erkenntnisse setzen Ihre tiefe innere Weisheit frei und führen Sie zu Ihrem wahren Wesenskern – frei von überlagernden Einschränkungen, die von herkömmlichen Strukturen auferlegt werden.

Es eine wirkungsvolle und selbstüberprüfbarere Methode, um die steigende Komplexität des Lebens für sich selbst zu vereinfachen.

 

Jedes meiner mehrtägigen Coachings beinhaltet:

1. Körper: Bodyscanning.
2. Grundstimmung: Erkennen der unterliegenden Gefühlslage.
3. Gefühle: Achtsamkeit auf alle auftretenden Gefühle, neutrale Bestätigung durch mentale Notiz.
4. Gedanken und Sinneswahrnehmungen: Achtsamkeit und neutrale Bestätigung durch mentale Notiz.

 

Master Han Shan, der Entdecker des INSIGHT Mind Focusing, hat mich über 2 Jahre mit der Praxis und der Lehre vertraut gemacht. Von ihm erhielt ich die Akkreditierung INSIGHT Mind Focusing weiterzugeben. Herzlichen DANK dafür.

 

Gönnen Sie sich 15 Minuten für tiefere Einblicke in die Methode von und mit Master Han Shan.

Link zum Video.

 

Die Anleitung zum INSIGHT mind focusing

Sie finden eine ausführliche Beschreibung in Buchform von Master Han Shan.