Mit der momentanen Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität

Stress zieht sich durch alle Gesellschaftsschichten und Berufsgruppen. „Menschen brauchen bei Stress keine bittere Medizin, sondern einfach Hilfe in der Selbstregulation und der Lebensbewältigung“.

Das Zukunftsinstitut berichtet über „Die Neue Achtsamkeit“ uns schreibt: Wirtschaft und Gesellschaft sind gleichermaßen gebeutelt von Unsicherheit, Disruptionswahn*  und Innovations-Überschuss. Die Welt wird unübersichtlicher und komplexer. In diesem Kontext muss sie neu und weiter gedacht werden. Dieses „Neudenken ohne Lärm“ verlangt eine weiterentwickelte Qualität von Achtsamkeit. Erste Vorreiter dieses Mindshifts sind in unserer Gesellschaft bereits erkennbar.
(Der Begriff Mindshift ist in meinem Vokabular der Big-Switch)

Natürliche Stabilität finden

„Achtsamkeit praktizieren bedeutet, unseren Geist mit einer gewissen Unberührtheit zu beobachten, also ohne das zu bewerten, was wir sehen, ob es nun Gedanken sind, Körperempfindungen, Geräusche oder Emotionen. So finden wir inneren Frieden und Kraft.“ Mit den Mitteln des Bodyscanning, bewusstem Atmen, Achtsamkeit auf allen auftretenden Gefühlen, Gedanken und Sinneswahrnehmungen werde das Bewusstsein geschärft – und damit der Geist beruhigt.

Der natürliche Weg

Achtsamkeit ist ein Weg, zum „wirkenden Selbst“ zu finden und konsequent selbstverantwortlich zu leben. Das Achtsamkeitstraining macht es möglich, starre, blockierende Verhaltensmuster und Denkabläufe zu erkennen. Dadurch setzten tiefe Verstehens-Prozesse ein, innere Ressourcen werden freigesetzt. Es schult systematisch die Selbstwahrnehmung, was die Sicht ins eigene Innere ermöglicht, um die Perspektive eines neutralen Beobachters einzunehmen. Aus dieser Position könnten Aktionen und Reaktionen im Moment ihrer Entstehung erkannt und optimal reagiert werden. Der Praktizierende ist dann in der Lage, flexibler und gelassener mit aktuellen, oft auch unerwarteten Gegebenheiten umzugehen und so das Bestmögliche aus der Situation zu machen.

Unnatürliche Lebensweise

Auch das Burnout-Syndrom kann mit dem Achtsamkeitstraining bewältigt werden: „Burnout ist keine Krankheit im klassischen Sinne, sondern ein Problem der Lebensbewältigung. Es ist ein Zustand der völligen Erschöpfung, ausgelöst durch permanenten Stress.“ Die Warnsignale des Burnouts wie folgt beschrieben werden: „Körperliche Symptome sind etwa Kopfschmerz, Konzentrationsstörungen, innere Unruhe, das Gefühl des völligen Ausgebranntseins. Psychische Anzeichen können Niedergeschlagenheit, Mutlosigkeit, Verzagtheit oder Sinnleere sein, gepaart mit dem Gefühl des Getriebenseins.

Welche Vorteile stellt das Zukunftsinstitut heraus –  OMlinie statt ONline

• Der kulturelle Big-Switch vom Anti- zum Pro-Aging ist eingeläutet und verspricht mehr als nur lebensfrohe Konsumenten.
• Das Phänomen des neuen Verzichts ist Teil der wachsenden Resonanzgesellschaft.
• Die zunehmende Überreizung durch Digitalisierung bereitet den Weg für eine neue Souveränität und Sensibilität. Die neue Achtsamkeit filtert unliebsamen Kommerz-Noise ebenso wie sie sich gegen die Pauschal-Digitalisierung von Arbeitsumwelten wehrt.
• Die junge, stark vernetzte und gut ausgebildete Generation Global strebt nach dem achtsamen Umgang mit Umwelt und Mitmenschen
• Der Gesundheitsbegriff befreit sich vom Fitness-, Leistungs- und Selbstoptimierungswahn
• Mentale Stärke und innere Ruhe sind keine Voraussetzung mehr, sondern werden aktiv und bewusst erneuert. Sinnhaftigkeit, Zugehörigkeit und Orientierung sind die neuen KPIs **
• Nachhaltiges Leben löst sich von der Verzichtsidee.
• Die Sehnsucht nach Unbeschwertheit, Gemütlichkeit und Vertrauen ersetzen Egozentrismus und Ausgehkultur. Das Wir-Gefühl und Wohlfühlorte treten in den Vordergrund.

sagt das Institut für Zukunftsforschung. Firmen wie Google, Bosch, Mercedes und viele mehr, nutzen den Trend der Zeit. Kaum ein Printmedium, das diese Nachrichten in irgend einer Form veröffentlicht.

Bleibt die für DICH die Frage: „Wann nutze DU die Möglichkeit, die Zeichen der Zeit zu erkennen? Mehr über das Thema und wie Du es für DICH nutzen kannst, findest du hier. Nur ein Klick!

Wenn wir die Zukunft neu denken wollen, müssen wir lernen, das Hier und Jetzt zu spüren.

* Disruption ist ein Prozess, bei dem ein bestehendes Geschäftsmodell oder ein gesamter Markt durch eine stark wachsende Innovation abgelöst beziehungsweise „zerschlagen“ wird.

**Key Performance Indicator (KPI) bzw. Leistungskennzahl bezeichnet in der Betriebswirtschaftslehre Kennzahlen, anhand derer der Fortschritt oder der Erfüllungsgrad hinsichtlich wichtiger Zielsetzungen oder kritischer Erfolgsfaktoren innerhalb einer Organisation gemessen und/oder ermittelt werden kann.