Was bedeutet WACH zu sein?
Wach im herkömmlichen Sinn ist damit nicht gemeint. Wer das lesen kann, ist im Volksmund wach. Im Normalfall unterscheiden wir zwischen Schlafen und Wachsein
Wenn man aus der Achtsamkeitsschule kommt, ist es etwas schwieriger, in den Begriff „Wachheit“ zu gelangen.
Wach in diesem Sinne beutet, dass man sich selbst beobachten kann. Es ist ein intensiverer Zustand des Wachseins.
Das wiederum ist der Hauptkern der Achtsamkeit.
Zu lernen, das eigene DENKEN zu beobachten, ist der Anlass für das Praktizieren der Achtsamkeit!
Jon Kabat-Zinn zitierte es so:
Wir können „den Prozess des Denkens als einen Wasserfall verstehen, als eine ständige Gedankenflut. Wenn wir Achtsamkeit entwickeln, gehen wir über das Denken hinaus, oder wir schauen dahinter, so als würden wir eine schützende Bucht im Felsen, hinter dem einem Wasserfall finden. Wir sehen u7nd hören das Wasser dann immer noch, aber wir befinden und nicht mehr mitten darin.“
Bedeutet: Du erkennst, du hast Gedanken, aber du bist nicht die Gedanken. Die Identifikation löst sich auf. Womit du dich identifizierst ist deine Identität, egal ob es Gedanken oder Gefühle sind. Du hast Gedanken aber bist nicht die Gedanken. Du hast Gefühle, aber du bist nicht die Gefühle.
Du bist das Bewusstsein, in dem diese Gedanken und Gefühle auftauchen. Eine unwiderruflich Desillusion kann somit eintreten!
Es bildet sich ein achtsames Zuhören und achtsames Sprechen aus. Die Erkenntnis aus der Achtsamkeit.
Die Erkenntnis: „Wir haben Gedanken, wir haben Gefühle, das ist wunderbat, dass wir Gedanken und Gefühle haben, aber wir sind sie nicht!“
Du wirst dich fragen, dieser kleine Shift, diese kleine Umschaltung, das soll es sein??
Ja genau, der kleine Unterschied zwischen Haben und Sein, das ist es!
Es ist NUR DAS!
Ob es das jetzt bringt wenn man das weis?
Das bringt es EXTREM!
Man kann irgendeinen Kurs besuchen zum Thema Achtsamkeit, oder irgendein Buch zu diesem Thema kaufen, es wird immer zu diesem Punkt kommen, dass man in die Beobachterhaltung geht.
Beobachten nicht im Außen, sondern Beobachter im Innen.
Eine grundlegenden Einstiegsübung findest du hier bei diesem Klick
Cheerio